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自制效果不错的排毒果汁,边喝边瘦,具体做法都有了_

原标题:自制效果不错的排毒果汁,边喝边瘦,具体做法都有了

减肥的时候很多人都会采用饮食减肥法,会通过节食来减肥,虽然有时候这种方法可以达到减肥的效果,但是同时也有人因此失去了健康。今天我们就来介绍一些既有减肥效果又不会伤害身体健康的水果以及水果榨汁的减肥方法。

一、减肥水果有哪些?

1、金桔:金桔中含有含有丰富的维生素C、金桔甙等营养成分,可以起到防治血管硬化,促进血液循环,和化痰的作用。金桔中的果酸可以帮助我们增加胃液分泌,加入肠胃的蠕动,更有效的排出身体里的积食和毒素,是一种很棒的减肥水果。

2、石榴:石榴中含有很多的维生素C、B,微量元素和蛋白质,可以补充人体所需要的营养之外还能名目止血,治疗一些肠胃病状。它含有的果酸能够加速胃肠的蠕动,干净的搜刮肠道里的油脂,将体内垃圾全部排出体内,让你一身轻松。

3、枇杷:枇杷也是一种可以快速减肥的水果哦,它含有的有机酸可以刺激消化腺分泌,促进肠胃的蠕动,帮助我们排出身体里的垃圾;而且,它含纤维素的成分非常高,不容易被人体所吸收又可以抑制住脂肪的生长,真的是特别棒!

4、葡萄:葡萄中主要含有葡萄糖,可以快速的被人体所吸收,而且它含特有的营养非常的丰富,老少皆宜,不仅可以补充人体所需要的营养物质,它的脂肪酸还能帮助我们促进肠胃的消化,快速排除身体多余的垃圾起到减肥作用。

5、苹果:苹果含有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多,可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且卡路里热量也不高。

6、柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。

二、水果榨汁减肥食谱

1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。

以上减肥方法相对来说效果都是比较不错的,而且是属于纯天然的减肥方法,希望以上的方法能够帮助到朋友们,同时希望朋友们也可以推荐更多有效的方法哦。

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